Hvernig á að búa til eggjahvít vöfflur

Vöfflur eru ljúffengur morgunmatur en þeir eru ekki besti maturinn fyrir þig. Það er leið til að búa til vöfflur sem eru hollar, pakkaðar með próteini og fitulítið. Með því að nota eggjahvítu og uppáhalds próteinduftið þitt geturðu búið til morgunmat sem er ljúffengur og góður fyrir þig.
Hellið eggjahvítu í stóra skál. Eggjahvíturnar geta komið frá venjulegum eggjum með því að fjarlægja eggjarauður, eða þú getur notað hnefaleika í eggjahvítu í staðinn (9 matskeiðar = 3 eggjahvítur).
Þeytið eggjahvíturnar í skál. Notaðu þeytara, handblöndunartæki eða stóra skeið þar til eggjahvítur birtist dúnkenndur.
Hrærið viðbótar innihaldsefnunum í. Bætið við 2 msk möndlumjólk, 1/2 tsk lyftiduft, 2 msk af hveiti.
Bætið próteini í.
  • Þú getur notað hvaða tegund eða bragð sem þú vilt. Mælt er með einni skopu.
Endurtaktu pískunarferlið með því að nota öll innihaldsefni þín og próteinduft
Kveiktu á vöfflujárnið. Stilltu járnið á hæsta hitastig.
Úðið á vöfflujárnið með eldunarúði. Þú getur notað hverja aðra tegund af olíu: grænmeti, ólífu o.s.frv.
  • Ef þú ert ekki með olíu geturðu notað smjör.
Hellið batterinu rólega yfir smurðu vöfflujárnið.
Eldið vandlega í 1 til 2 mínútur. Þú vilt að vöfflurnar birtist gullbrúnar eða jafnvel stökkar á jaðrunum.
Notaðu spaða til að fjarlægja vöffluna úr járni. Forðist að nota hendur eða málm vegna hitans frá járni.
Bættu toppi og hliðum við vöfflurnar þínar, ef þess er óskað.
  • Bætið við nokkrum ávöxtum (jarðarberjum, bláberjum, banönum osfrv.) Fyrir auka smekk.
  • Berið sykurlausan síróp.
Berið fram og njótið!
Af hverju gerir þessi uppskrift ekki mikið af vöfflum?
Þessari uppskrift er ætlað að hafa 2 skammta; samt ekki láta þetta hindra þig í að vinna meira. Ekki hika við að tvöfalda eða þrefalda innihaldsefnin til að búa til auka vöfflur ef þú vilt.
Þegar þú velur próteinduft til að bæta við uppskriftina þína skapar vanillu eða súkkulaði oft ljúfasta árangurinn.
Forðist að nota „of mikið“ smjör eða sykrusíróp.
l-groop.com © 2020