Hvernig á að búa til fuglahorn te

Fenugreek er jurt sem er vinsællega notuð til margs konar heimilisúrræða. Þó ekki hafi verið staðfest öll þau með rannsóknum, er teið engu að síður ljúffengt. Rannsóknir sýna að fenugreek getur hjálpað til við framleiðslu á brjóstamjólk, svo prófaðu mjólkurgjafate sem inniheldur netlauf og rautt hindberjablöð. Þú getur líka látið malla í friði af fræbréfi með vatni fyrir einfalt te sem hefur smá hlynsírópssmekk.

Búa til grunnfugl te

Búa til grunnfugl te
Settu 1 matskeið (11 g) af fenegrreekfræjum í pott á eldavélinni. Settu lítinn pott á eldavélina og settu öll fræin í það. Það þarf að mylja fræin svo lengi sem þú kraumar og brattir þau. [1]
Búa til grunnfugl te
Hellið 1 bolla (240 ml) af vatni og snúið brennaranum í hátt. Haltu lokinu af pottinum svo þú sjáir þegar vatnið byrjar að sjóða. Það er engin þörf á að hræra í friðarfrænum þegar vatnið hitnar. [2]
  • Ef þú vilt búa til meira magn af fenegrreek te skaltu tvöfalda magn af te og vatni.
Búa til grunnfugl te
Látið malla yfir frænum yfir miðlungs háum hita í 6 til 7 mínútur. Þegar vatnið er komið að sjóða skaltu snúa brennaranum niður í miðlungs svo vatnið lofti varlega. Láttu teið malla þar til vatnið verður fölgul lit. Slökktu síðan á brennaranum. [3]
  • Hrærið fenugreek fræ stundum til að hjálpa teinu bratt jafnt.
Búa til grunnfugl te
Álagið teið í tebolla. Settu fínn netsíu yfir tebolla og settu á ofnvettlinga. Hellið rólega heitu fenegrreeksteini í gegnum síuna. Fleygðu síðan fræjum sem eru í síunni.
  • Fyrir kröftugasta, bragðmikið te skaltu ekki steypa fræin aftur. Ef þú vilt geturðu borðað þau.
Búa til grunnfugl te
Bættu við hunangi eða sætuefni ef þú vilt laga bragðið. Fenugreek te hefur örlítið bragð af hlynsírópi á eigin spýtur, en þú getur hrært í meira af uppáhalds sætuefninu þínu ef þú vilt. Hrærið til dæmis hunang, agave eða reyrsíróp.
  • Ef þér líkar vel við rjómalöguð te, hrærið í smá mjólk.

Búið til fuglahornstex til brjóstagjafar

Búið til fuglahornstex til brjóstagjafar
Settu allar kryddjurtirnar og fræin í skál. Mæla eða vega 1/4 bolli (45 g) af fenegrreekfræjum og setja þau í skál ásamt 1/2 bolli (45 g) þurrkaðs netlaufsblaða, 1/2 bolli (12 g) af þurrkuðu rauðu hindberjablaði, 1 / 4 bolli (23 g) af fennelfræjum og 1/2 bolli (12 g) af þurrkuðum sítrónuverbena. [4]
  • Fenugreek er plöntuóstrógen sem getur bætt einkenni um brjóstamjólk. Fennel og þurrkað netlauf hafa verið rannsökuð sem vetrarbrautir, sem auka mjólkurframleiðsluna.
  • Rautt hindberjablöð og sítrónuverbena bæta bragðið af fenurbreek teinu.
Búið til fuglahornstex til brjóstagjafar
Hrærið þurrkuðu hráefnunum og geymið þau í loftþéttu íláti. Notaðu skeið til að blanda þurrkuðum jurtum og fræjum saman þar til þau eru sameinuð. Þar sem þetta gerir 2 bolla (138 g) af þurrkuðu jurtate (sem gerir um 100 skammta af brugguðu tei) skaltu flytja teið í loftþéttan ílát sem er nógu stór til að geyma allt. [5]
  • Ef þú geymir jurtamjólkandi te í loftþéttu íláti fjarri beinu ljósi mun það vara í allt að 4 ár.
Búið til fuglahornstex til brjóstagjafar
Hellið 1 bolla (240 ml) af sjóðandi vatni yfir 1 teskeið (1 g) af te til að brugga bolla. Þegar þú ert tilbúinn að búa til bolla af mjólkandi teinu þínu skaltu mæla 1 teskeið (1 g) af jurtateinu og bæta því við teskeiðina þína. Hellið varlega 1 bolla (240 ml) af sjóðandi vatni yfir kryddjurtirnar. Hafðu í huga að þú getur tvöfaldað þessar upphæðir ef þú vilt búa til stærri pott af te. [6]
  • Ef þú vilt frekar búa teið í bollann þinn skaltu setja laufin í tebollur.
Búið til fuglahornstex til brjóstagjafar
Bratt teið í 5 mínútur. Settu lokið á teskeiðina eða settu fat eða lok yfir tebollann. Þetta gildir gufuna og kemur í veg fyrir að teið þitt kólni þegar það brattur. Stilltu síðan tímastillinn í 5 mínútur. [7]
Búið til fuglahornstex til brjóstagjafar
Álagið mjólkandi teið og sigtið það hægt. Settu síu yfir tóma tebolla og helltu teinu í gegnum það eða fjarlægðu kúluna ef þú steypir teinu beint í bollann. Þú getur sopa teið eins og það er eða sætið það með hunangi eða agave. [8]
  • Ef þú vilt bragðbæta teið enn meira skaltu bæta við spretta af sítrónusafa.
  • Drekkið 1 bolla (240 ml) af te 3 sinnum á dag ef þú ert að reyna að auka mjólkurframleiðsluna.
Hver er besti tími sólarhringsins til að drekka myggbré te.
Þú mátt drekka það hvenær sem er eins og hvert jurtate. Þar sem það inniheldur ekki koffein geturðu drukkið það fyrir svefn líka.
Get ég borðað fræið eftir að hafa soðið og drukkið vatnið?
Já þú getur. Settu það í steikt hrísgrjón eða uppáhalds karrý þinn. Þú getur jafnvel sett það í salat eða eldað það með hrísgrjónum / kínóa.
Ég er á sykursjúkdómalækningum og berklalyfjum. Get ég tekið fenugreek fræ sem te?
Mögulega. Fræberjfræ te getur lækkað sykurstig þitt. ef þú ert sykursýki af tegund 2, þá geturðu tekið þetta te og haldið áfram að fylgjast með blóðsykri reglulega. Hins vegar er betra að ræða við lækninn þinn ef þú vilt byrja á þessu sem venjulegu tei. Hvað varðar sykursýki af tegund -1, ætti það að taka það aðeins að ráði læknis. Fenugreek truflar áhrif lyfja, þannig að þeir sem eru á hvers konar lyfjum ættu að taka það að ráði læknis. Fyrir fólk með sykursýki, sem ekki er í læknisfræði, gæti það verið kraftaverkadrykkur, þar sem það getur stjórnað blóðsykri.
Ég legg í bleyti í bleyti á einni nóttu og borða þau síðan eins og er. Ætti ég að þenja þá fyrst og farga vökvanum sem þeir eru bleyttir í?
Þú getur fargað vökvanum eða drukkið hann sem te. Þú ræður.
Get ég notað Liggja í bleyti fenugreek fræ og líma fyrir andlitsmaska?
Já; það er frábært fyrir feita yfirbragð.
Er fenegrreek skaðlegt fyrir einstakling með nýrnasteina?
Nei. Reyndar er mælt með því fyrir þá sem eru með nýrnasteina, þar sem það hjálpar til við að brjóta þau upp.
Er þetta gott til að auka mjólkurframboð hjá mæðrum með barn á brjósti?
Fenugreek er frábær ferð fyrir hjúkrunarfræðinga sem þarf að auka mjólkurframboð sitt.
Hvernig ætti ég að geyma afgangs te sem hefur verið bruggað?
Ef þú ætlar að neyta teins allan daginn, þá gætirðu bara skilið það eftir við stofuhita. Ef þú býrð í heitara landi, eða teið tekur þig lengri tíma að neyta en dagur, þá er það betra í ísskápnum.
Get ég notað blöndu af fenegrreek og kraftaverkablöð?
Er þetta te öruggt fyrir einstaklinga með hjartasjúkdóm sem tekur blóðþynningu?
Þú getur borða bleyti fræin ef þú hefur gaman af bragðmiklum marr þeirra. Dreifðu þeim yfir salöt, hrísgrjón eða soðin korn.
Fenugreek hefur smekk og lykt af hlynsírópi. Ef þér líkar ekki þetta bragð skaltu bæta hunangi, sykri eða sítrónusafa við fenegrreek teið þitt.
Þó að þú sérð kannski fenugreek duft til sölu, notaðu þetta við matreiðslu í stað þess að búa til te þar sem duftið gerir te skýjað.
Spyrðu lækninn þinn áður en þú tekur fenugreek ef þú ert með skjaldkirtilssjúkdóm eða sykursýki.
Forðist að nota fenugreek ef þú ert barnshafandi þar sem það getur örvað samdrætti. [9]
Fenugreek gæti valdið ofnæmisviðbrögðum ef þú ert líka með ofnæmi fyrir kjúklingabaunum, hnetum, linsubaunum, sojabaunum eða kóríander. [10]
l-groop.com © 2020