Hvernig á að gera heilbrigða, lága kalsíum parmesan kex

Þessir flísar eru auðvelt að búa til, auðvelt að geyma og auðvelt að frysta. Þeir eru líka frábærir til að fara í partý eða lautarferð og stórkostlegir yfir keisarasalatið, til miðnætursnacks eða hvenær sem er. Uppskriftin sjálf er einföld. Af hverju? Þeirra innihaldsefni er parmesanostur.
Búðu til að minnsta kosti bolla af rifnum parmesanosti. Rífið þitt eigið eða keyptu það fyrirfram rifið í pakka (sjá ráð hér að neðan).
  • Ódýrari parmesanostur hefur tilhneigingu til að framleiða skörpari kex og geymir betur.
Raðið bökunarplötunni með pergamentpappír. Ekki líta framhjá pergamentinu - það er nauðsynleg krafa. Hitið ofninn í 350ºF / 180ºC.
Notaðu skeið til að búa til ávöl teskeið af osti fyrir hvern kex. Þú gætir passað allt að 5 af þessum þversum á bökunarplötunni og fjórum línum fyrir 20 kex á hvert blað.
  • Ef mögulegt er, er góð hugmynd að búa til mikið magn af þessu, svo að þú getir fryst mikið og borðað mikið!
Stingið öllum villtum ostbitum á nærliggjandi haug. Þegar þú setur ostinn á bökunarplötuna skaltu ganga úr skugga um að allur ostur sé settur saman.
  • Athugið að eftir bökun er hægt að bjarga villtum bita og borða þau eða strá á eða í eitthvað eða gefa hundinum sem snarl
Settu kex í ofninn til að baka. Settu bökunarplötuna í efri hillurnar og bakaðu í 5 til 12 mínútur eða þar til þær eru brúnar kringum brúnina. Ef þér líkar það rosalega stökkt skaltu baka þar til allur kexurinn er orðinn brúnn.
Taktu bökunarplöturnar úr ofninum. Láttu kólna ef þú vilt, í nokkrar mínútur. Hins vegar geturðu fjarlægt kexana strax ef þú ert að flýta þér. Fjarlægðu með málmspaða - settu á disk þar til næsta lota er úr ofninum.
Flyttu kexið í gám.
Settu meiri ost á smákökublað ef þú bakar meira –– og af hverju ekki að búa til meira? Þetta eru litlir valkostir við smákökur, frábært snarl og heilbrigð fíkn. Það er allt sem er til í þessu!
Ódýrasti parmesanosturinn er fyrir bestu kexið. Fara mynd. Til dæmis rifinn Kraftost í pakka (ekki í hringkassanum - það er of fínt rifinn), sem er seldur í mörgum stórum matvörum, í ostapakkana sem hanga á veggnum.
Hver kex, sérstaklega ef þú gerir smærri með bara teskeið, hefur aðeins um 10 hitaeiningar í sér, eða aðeins minna.
Sumar uppskriftir kalla á sykur en það sigrar heilsu þessa snakk.
Þetta eru ávanabindandi.
l-groop.com © 2020