Hvernig á að búa til heilbrigða haframjöl súkkulaði flís kex

Hafrar eru hlaðnir trefjum, sem hjálpar til við að halda blóðsykrinum í skefjum. Smákökur eru uppáhalds eftirréttur um allan heim, en örugglega eru þeir ekki hollustu. Þessi uppskrift hefur 59 kaloríur 1 g fitu 12 g kolvetni 1 g prótein 7 mg kólesteról 86 mg natríum og 9 mg kalsíum á hverri kex, sem gerir það heilbrigðara en meðaltalkökan. Þeir smakka ljúffenga líka!
Hitið ofninn í 375 gráður á F (190 gráður). Settu ofnskúffurnar í efri og neðri hluta ofnsins.
  • Lína 2 kexblöð með filmu.
Hrærið saman; hveiti, lyftiduft, lyftiduft, salt og kanill, í stórum blöndunarskál.
  • Lagt til hliðar til seinna.
Sláið mýkta smjörið og sykurinn saman í miðlungs blöndunarskál með skeið eða spaða.
  • Eitt í einu bæta við; egg, eplasósu og vanilluútdrátt. Hrærið innihaldsefnunum vandlega eftir hverja viðbót.
Blandið höfrunum og / eða hnetunum í blandara.
Hrærið í; höfrunum, hnetunum og hveitiblöndunni, eitt innihaldsefni í einu.
Sláið hveiti / hafrablöndunni saman við sykurblönduna.
Bætið súkkulaðibitunum eða rúsínum við.
Slepptu deiginu með skeiðum sem eru um 5,1 cm í sundur á útbúnum blöðum.
Bakið smákökurnar þar til þær eru daufar á yfirborðinu en samt mjúkar, um það bil 10-12 mínútur.
Fjarlægðu smákökurnar af pönnunni á rekki og bíddu eftir að það kólnar. Býr til um 18 smákökur
Undirbúningur tími er um það bil 15 mínútur.
Með eftirliti gætirðu látið börnin þín eða yngri systkini hjálpa þér við að búa til uppskriftina.
Bakið smákökurnar þar til þær eru daufar á yfirborðinu en raktar að innan í um það bil 10-12 mínútur.
Með því að blanda pekansnum gæti verið að taka marr frá kexinu ef þú velur að bæta þeim við.
Með því að blanda höfrunum verður það tekið frá tuggunni á smákökunum.
Borðaðu aldrei hrátt kexdeig með hráum eggjum í því. Þú gætir smitast af salmonellu.
Ekki bæta við of miklu eplamauki eða deigið verður rennandi.
Notaðu ofnskúffur og hafðu varúð þegar þú notar ofn.
l-groop.com © 2020