Hvernig á að undirbúa guava lauf fyrir þyngdartap

Það eru nokkrar vísbendingar um að guavavafla geti styrkt þína þyngdartap viðleitni , svo að drekka te úr guava laufum hefur orðið nokkuð vinsælt. [1] Einfaldlega einfaldlega að drekka guava laufteiti hjálpar þér ekki að léttast, en það getur hjálpað til við að hefta matarlystina og það er frábær kaloríulaus drykkjakostur. Þú getur búið til guava lauf te með því að nota ferskt eða þurrkað guava lauf. Drekkið te áður en þú borðar máltíð eða í stað morgunkaffisins til að uppskera ávinning af þyngdartapi gufablaða.

Búðu til te úr ferskum guava laufum

Búðu til te úr ferskum guava laufum
Skolið laufin undir rennandi vatni til að hreinsa þau. Guava lauf eru stundum með lag af dufti sem þú þarft að skola af. Haltu laufunum undir rennandi vatni í um það bil 30 sekúndur til að skola duftið af. Skolið um 20 lauf fyrir teið. [2]
  • Annar valkostur er að fylla skál með köldu vatni og dýfa laufunum í það. Skiptu síðan um vatnið og endurtaktu 2 sinnum til viðbótar til að fá laufin hrein.
  • Athugaðu í heilsu matvöruverslun eða á bóndamarkaði (á suðrænum svæðum) fyrir ferskt guava lauf.
Búðu til te úr ferskum guava laufum
Hellið 350 flL af vatni í pottinn og látið sjóða. Fylltu lítinn til meðalstóran pott og settu hann á eldavélina. Kveiktu síðan hitann í miðlungs háan og láttu sjóða sjóða. [3]
Búðu til te úr ferskum guava laufum
Bætið laufunum við vatnið og sjóðið þau í 10 mínútur. Þegar vatnið er soðið bætið guava laufunum í pottinn. Sjóðið laufin í vatninu næstu 10 mínútur. Ef laufin fljóta efst í vatninu, notaðu málm eða tré skeið til að ýta þeim niður aftur. [5]
Búðu til te úr ferskum guava laufum
Taktu pottinn af hitanum og síaðu vökvann í gegnum þvo. Eftir 10 mínútur, setjið Colander eða te silu yfir könnu. Hellið æskilegu magni af vökvanum í gegnum þurrkuna til að silta laufin út. [6]
  • Þessi uppskrift dugar fyrir 200 skammta skammta af 180 ml.
  • Njóttu teins heitt eða helltu því yfir glas fyllt með ís.
  • Ef þess er óskað geturðu einnig sötrað teið með hunangi, sykri eða kaloríulausu sætuefni, svo sem stevia.

Bryggja þurrkaða guava lauf

Bryggja þurrkaða guava lauf
Bætið 1 tsk (2,5 g) guava laufdufti við teinnrennsli. Þetta er nóg duft til að búa til 8 ml af guava laufteini. Hækkaðu magnið til að búa til stærri lotu. Mældu duftið út og settu það í málm, keramik eða annars konar teinnrennsli eða síu. [7]
  • Þú getur pantað duftformað guava lauf eða guava lauf te á netinu.
Bryggja þurrkaða guava lauf
Hellið 180 ml af heitu vatni yfir 6 fl oz yfir teinnrennslið í könnu. Komið vatninu upp við sjóða í teskeið og hellið því yfir teinn að innrennslisstofninum í könnu. Láttu te bratt í 10 mínútur. [9]
  • Þú gætir hulið tebollann með disk ef þess er óskað. Þetta mun hjálpa til við að halda hitanum inni og koma í veg fyrir að vatnið kólni of mikið.
Bryggja þurrkaða guava lauf
Fjarlægðu innrennslisstofninn og drekktu teið heitt eða helltu því yfir ís. Þegar tíminn er liðinn, taktu innrennslisstofninn eða tesínuna úr bollanum. Þá geturðu annað hvort drukkið teið heitt eða hellt því yfir bolla fylltan með ís ef þú vilt búa til ís. [10]
  • Ef þess er óskað geturðu líka bætt við hunangi, sykri eða sætuefni með kaloríum, svo sem stevia.
  • Þú getur líka bragðað teið með safa úr sítrónu.
Hafðu það í huga léttast krefst þess að þú myndir kalorískan halla, svo þú gætir líka viljað byrja að telja hitaeiningar og æfa ásamt því að drekka guava laufte.
Guava lauf te getur verið gagnlegt við fjölbreytt ástand, svo sem sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma og jafnvel krabbamein, en enn er verið að meta þessa kosti. [11]
l-groop.com © 2020