Hvernig á að útbúa eigin barnamat

Foreldrar í dag verða sífellt meðvitaðri um mismunandi innihaldsefni sem þeir setja í munn barnanna. Einn vinsæll hlutur í barninu sem hefur verið undir nýlegri skoðun er áfengis barnamatur. Barnamatur sem er seldur í krukkur í matvöruverslunum er fylltur með rotvarnarefnum og gervi aukefnum sem lengja geymsluþol barnamats og bæta lit og samræmi barnamats. Margir foreldrar hafa áhyggjur af því að þeir hafi gefið börnum sínum fóður efni sem þeir þekkja ekki með. Þessir sömu foreldrar taka metnaðarfulla ákvörðun um að útbúa sinn eigin barnamat heima svo þeir geti fylgst vandlega með öllu sem fer í munn barnsins. Heimatilbúinn barnamatur getur verið mjög skemmtilegur að gera og það eru einföld skref sem hjálpa þér að læra hvernig á að útbúa eigin barnamat.
Rannsóknir á barns næringarþörf.
  • Kynntu þér næringarþörf ungbarna áður en þú flýtir þér að kaupa þér fjölbreyttan mat sem á að útbúa barnamat. Ungbörn þurfa aðra samsetningu af vítamínum og steinefnum en fullorðnir. Án upplýsinga um fullkomna samsetningu ungbarnafæðingar geta neytendur endað að kaupa mat sem mun ekki veita börnum sínum nægilegt magn verulegra vítamína og næringarefna.
  • Skoðaðu mörg úrræði sem ný foreldrar eru tiltæk með tilliti til heilsusamlegra fæðutegunda sem veita næringarefnin sem ungabörnin þurfa að verða heilbrigð og sterk. Athugaðu tímarit á netinu, foreldra- og næringarvefsíður, bókabúðina og jafnvel bókasafnið. Eftir að þú hefur skilið næringarþörf barnsins þíns geturðu byrjað að undirbúa matargerð fyrir barnamat.
Settu saman barnamatseðil. Gerðu barnamatseðil matseðils sem mun vera að leiðarljósi þegar þú byrjar að útbúa eigin barnamat frá grunni.
  • Láttu margs konar sætan og bragðmikinn mat til að fæða barnið þitt í einni setu.
  • Ráðfærðu þig við barnalækninn þinn til að komast að því hversu oft þarf að fæða barnið þitt og hve mörg fæðutegundir og magn hvers og eins á að fæða í einni ungbarnamáltíð. Þegar þú hefur ákveðið þetta geturðu útbúið valmyndir fyrir barnamat rétt eins og þú myndir útbúa matseðil fyrir restina af fjölskyldunni. Dæmi um matseðil fyrir barnamat gæti verið epli og bananar á morgnana, kjúklingur, hrísgrjón og sætar kartöflur í hádeginu og grænar baunir og kalkún á kvöldin.
Keyptu fjölbreyttan ferskan ávöxt, grænmeti, korn og alifugla.
  • Vertu viss um að kaupa matvöru sem hafa engan merkjanlegan galla, sem geta verið merki um ófullnægjandi mat.
  • Ekki kaupa of mikið af einum matvöru þar sem barnamatur getur spillst áður en þú færð tækifæri til að nota hann.
Eldið matvæli vandlega. Þú getur annað hvort soðið mat sem á að nota í barnamat, gufa þá eða baka þá. Þegar maturinn er soðinn vandlega geturðu byrjað hreinsunarferlið.
  • Gakktu úr skugga um að allt grænmeti, kjöt og korn sé vel soðið áður en þú notar matinn í barnamat.
  • Íhugaðu að elda ákveðna ávexti sem einnig geta haft hag af því að elda eins og epli eða perur.
Puree matur í mismunandi samsetningum.
  • Settu mat í blandarann ​​sem parast vel saman. Gerðu þér grein fyrir því að allt sem þú setur í blandara mun sameinast um að búa til eina tegund af barnamat.
  • Íhugaðu börnin þín að smakka óskir þínar og undirbúðu barnamat samkvæmt því. Sum börn kjósa staka fæðu í barnamat á meðan önnur börn hafa gaman af samsetningum af bragði.
  • Fylgdu almennum reglum um undirbúning barnamatur og blandaðu tveimur hlutum matnum í einn hluta vatns, síðan mauki þar til það er vel sameinað. Þú getur bætt meira eða minna vatni eftir samkvæmni sem þú vilt.
Geymið barnamat í kældum ílátum. Ef þú ert að búa til barnamat fyrirfram verður það að geyma í loftþéttum umbúðum í kæli. Þú gætir líka verið hægt að frysta nokkrar barnamaturblöndur ef þær eru frystar í ílátum sem eru ógegndræpi fyrir frystingu. Barnamatur sem geymdur er í kæli ætti ekki að geyma lengur en eina viku.
Haldið dagbók þar sem farið er yfir átvenjur barnsins. Láttu fylgja með lista yfir uppskriftir fyrir barnamat ásamt svörum barnsins þíns við ýmsum hlutum sem þú útbýr.
  • Ef barninu þínu líkar ekki smekk ákveðins matar geturðu reynt að finna annan mat með samsvarandi næringarinnihaldi.
  • Til dæmis, ef barnið þitt hatar bragðið af spergilkáli, gætirðu íhugað að útbúa spínat barnamat í staðinn og meta viðbrögð barnsins við því matarefni.
Með því að sameina fæðutegundir eins og kjúkling og hrísgrjón, epli og perur og spergilkál og blómkál gerir þér kleift að gefa barninu nýja fæðu til að hjálpa til við að prófa smekkvalkost barnsins.
Ef þú bætir smá sítrónusafa við barnamat sem er framleiddur úr ferskum ávöxtum getur það komið í veg fyrir að ávöxturinn oxist, missir litinn og sýrir bragðið.
Vegna þess að heimabakað barnamatur er ekki með nein rotvarnarefni eða gerviefni, mun það ekki geyma eins lengi og verslun keypti barnamat. Það er mikilvægt að merkja heimabakaðan barnamat af kostgæfni svo að þú borðir ekki barnamatinn þinn sem hefur spillt.
Barnamatur, búinn til með kjúklingi eða öðru alifugli, ætti að búa til með alifuglum sem hefur verið soðið vandlega þar til ekki er meira bleikt eftir allan kjúklingabitið. Þvo skal alla yfirborð sem hafa komist í snertingu við hrátt alifugla vandlega og sótthreinsað.
Sum grænmeti og ávextir eru með varnarefnaleifar sem geta verið skaðlegar ungum maga. Það er mikilvægt að skola ávexti og grænmeti vandlega eða kaupa lífræna ávexti og grænmeti til að koma í veg fyrir hættu á váhrifum varnarefna.
l-groop.com © 2020