Hvernig á að dreifa jákvæðni með kaffi

Kaffidrykkja er einföld ánægja sem nýtist fljótt með mér. Það hefur einnig vald til að tengja fólk saman og stuðla að jákvæðri hugsun og félagslegri hegðun. Það getur verið einfalt, hugleiðandi trúarlega. Með því að vera með í huga í kaffitímanum eða morgunferðinni á kaffihúsið, geturðu orðið hugfastur og tengst aftur við heiminn þinn.
Veldu umhverfisvænt kaffi. Leitaðu að kaffi sem stuðlar að góðum félagslegum og umhverfislegum vinnubrögðum. Með því að styðja við gott lífskjör fyrir fólk og dýr hjálpar þú til við að byggja upp betri jörð.
  • Sanngjarnar viðskiptahættir tryggja að ræktendum sé borgað réttlátt.
  • "Shade Grown" kaffi hjálpar til við að stuðla að fjölbreyttri vistfræði, vingjarnlegur við dýralíf og vistkerfi.
Njóttu helgidómsins við kaffagerð. Þótt það sé einföld og hversdagsleg athöfn getur kaffi verið helgiathöfn sem hjálpar þér að einbeita þér og slaka á. Oft er það upphaf daglegrar rútunnar eða hlé á daginn, sem gefur tækifæri til að faðma augnablikið.
  • Faðma augnablikið. Einbeittu þér að kaffinu, ekki streitu eins og frestur eða meowing kötturinn. Þeir geta beðið í nokkrar mínútur. Hafðu athygli þína á því sem þú ert að gera.
  • Bættu við uppáhalds bragðbætinum þínum (svo sem sykri, rjóma eða mjólk) með ígrundun. Gerðu eitt í einu, vandlega, til að ná markmiði þínu að gera þig hamingjusaman.
Njóttu bragðsins og ilmsins. Gerðu þetta með því að sippa hægt og beina athyglinni að flækjum bragðsins og ilm baunanna. Samkvæmt FB Bryant, Ph.D höfundi , að njóta jákvæðrar reynslu getur aukið hamingjuna til skemmri og lengri tíma litið. [1]
Láttu það ylja höndum þínum. Samkvæmt rannsóknum Chen-Bo Zhong og Geoffrey J. Leonardelli hefur hlýtt umhverfishitastig áhrif á skynjun þína á öðrum, tengdum myndhverfu tengslum við „hlýja persónuleika“ eiginleika. [2] Heitt kaffibolla gæti hjálpað þér að líða vel og vingjarnlegur.
Bjóddu vinum í kaffitíma. Kaffi er eitthvað sem fólk safnar sér saman og talar um. Að spjalla saman - eða einfaldlega njóta rólegrar stundar - með vinum samanbýr líka jákvæða upplifunina af því að njóta sín. Það er „límið sem tengir fólk saman og það er grundvallaratriði að lengja sambönd“ og „fólk sem nýtur saman, er saman.“ [3] Þegar þú tekur þátt í samtali skaltu vera kurteis, vel skipaður og hlusta meira en þú talar.
Slakaðu á . Vertu með sæti og taktu þig í umhverfi þínu, hvort sem það er heima, rýmisstofan þín, borðstofa eða kaffihús. Farðu úr eigin höfði í smá stund og fylgstu hljóðlega með heiminum um þig. Hlustaðu á hljóðin í kringum þig. Horfðu út um gluggann. Gæludýr kötturinn. Taktu frá þér jákvæðar upplifanir sem þú hefur í boði í kringum þig í þessu huggulegu umhverfi.
  • Hvað sérðu, heyrir, lyktar, bragðir og líður?
  • Ef einhver listaverk eru til, hugleiðið það. Hvernig líður þér? Hvers konar stund tekur það?
Láttu það ganga. Viltu gera dag einhvers? Segðu barista þínum að þú viljir skilja peninga eftir fyrir fólk sem kemur á eftir þér. Gerðu þitt besta til að vera næði því það er mikilvægt að litið sé á hana sem gjöf sem gefin er í góðum anda og ekki ákall um athygli. Er heimilislaus manneskja úti? Bjóddu að fá þeim heitan drykk. Þeir munu meta það og þér mun finnast þú tengjast mannlegu eðli þínu.
Hafa samtal við barista eða aðra viðskiptavini. Á endanum búa menn til kaffi og heiður þeirra hjálpar til við að skapa skemmtilega andrúmsloft. Ágætt „þakkir“ er alltaf vel þegið. Ef þeir eru ekki uppteknir, reyndu að spjalla við þá og kynnast þeim. Láttu þá vita að þú kunnir að meta verk þeirra munnlega og með því að skilja eftir góð ráð. Þegar þú kemur inn á kaffihúsið, heilsaðu fólki með fornafni ef þú getur. Að taka tíma til að láta einhverjum líða vel með sjálfan sig mun þér bæði líða vel og efla jákvæða strauma í heiminum.
Kaffi er ekki ætlað að smakka bitur, þrátt fyrir vinsælar ranghugmyndir. Ef það gerist hefur það verið gert rangt. Góðar kaffihús bjóða þér kennslustundir til að læra að búa til yndislegan pott af kaffi. Íhugaðu að skrá þig.
Notaðu uppáhalds kaffibolla eða málprufu ef mögulegt er. Ekki vista besta kaffidrykkjuílátið fyrir „besta“ notkun þess hvenær sem þú vilt, sérstaklega þegar það er umhverfisvænni valkostur.
Óhófleg koffínneysla getur valdið heilsufarsvandamálum eða eitrun. Vertu viss um að takmarka neyslu við öruggt magn fyrir líkama þinn. Þú getur beðið um decaf drykki frá barista þínum.
Það síðasta sem þú vilt er annars stigs brenna meðan þú reynir að hreinsa hugann. Hafðu í huga útlimi þína og hitastig kaffisins. Ef það er of heitt skaltu bíða og nota tímann til að anda að sér gufutilfinningunni.
l-groop.com © 2020